Los limones podrían añadir 5 años a tu vida

1. La salud del corazón podría mejorar

¡Los limones son un súper alimento para nosotros! Están repletos de vitamina C y todas las demás bondades. Algunas investigaciones muestran que comer limones podría reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. No solo la vitamina C es buena para usted, la fibra y los compuestos vegetales pueden reducir algunas enfermedades cardíacas.

2. Podría reducir el riesgo de cáncer

La gran cantidad de vitamina C, compuestos vegetales y fibra que son ricos en limones, puede ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer. Algunos estudios observacionales han sugerido que las personas que consumen dietas ricas en frutas cítricas tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer, en comparación con las que comen menos frutas cítricas.

3. Podría ayudar a prevenir las piedras renales

Las piedras renales se forman cuando los productos de desecho se cristalizan y se acumulan en los riñones. Aparentemente, beber solo 1/2 taza de jugo de limón al día podría proporcionarle suficiente ácido cítrico para ayudar a prevenir la formación de cálculos. El ácido cítrico aparentemente puede aumentar el volumen de orina y, por lo tanto, podría aumentar el pH de la orina, lo que podría dificultar la formación de piedras renales.

4. Podría aumentar el líbido

Se sugiere que el agua de limón es excelente para el líbido porque aparentemente ayuda a mejorar la salud mental. Beber agua de limón podría calmarlo, mejorar su estado de ánimo y, por lo tanto, mejorar su líbido. También se ha informado que la vitamina C que abunda en los limones está relacionada con una mayor fertilidad.

5. Podría protegerlo contra la anemia

La anemia es causada por una deficiencia de hierro en la sangre. Los limones contienen algo de hierro, pero aparentemente su forma principal de prevenir la anemia es mejorar la absorción de hierro de los alimentos de origen vegetal. Según se informa, la vitamina C y el ácido cítrico ayudan a su intestino a absorber el hierro de fuentes vegetales, que de lo contrario su intestino puede tener problemas para absorber.

6. Podría aumentar su inmunidad

Los limones son ricos en vitamina C, que durante mucho tiempo se ha sugerido que actúa como un elemento esencial para combatir los síntomas del resfriado y estimular el sistema inmunológico. Con un limón que contiene 31 mg de vitamina C, que es un poco más del 50 % de la ingesta diaria de referencia, no sorprende que puedan ser muy beneficiosos para aumentar su inmunidad.

7. El colesterol podría mejorar

Según los informes, los limones están llenos de ingredientes para combatir el colesterol. La vitamina C, que ya has reunido, abunda en los limones. Posiblemente podría reducir los niveles de LDL, o el llamado colesterol «malo». Los limones también contienen flavonoides, que podrían reducir aún más los niveles de LDL.

8. Los movimientos intestinales podrían comenzar a mejorar

Los limones se componen principalmente de fibra soluble, por lo que si puedes digerir un limón entero, no solo estás loco, sino que tu intestino podría estar enormemente agradecido. Las fibras solubles que componen el limón podrían ayudar a que prosperen las bacterias intestinales saludables, además de ayudar potencialmente en la digestión, lo que podría hacer que su tiempo en el baño sea mucho más placentero.

9. Puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer

Se ha demostrado en estudios que los limones combaten trastornos cognitivos graves como la enfermedad de Alzheimer, según una revisión publicada en el Journal of Alzheimer’s Disease. El estudio sugiere que se demostró que mantener un nivel saludable de vitamina C protege contra el deterioro cognitivo inducido por la edad.

10. Según se informa, proporciona un impulso en potasio

Tu cuerpo necesita potasio para funcionar. Es vital para la comunicación nervio-músculo, el transporte de nutrientes y desechos y la regulación de la presión arterial. Siendo los limones el súper alimento que son, contienen altas cantidades de potasio, lo que posiblemente podría ayudar con la comunicación entre los nervios y los músculos.

11. Puede prevenir la oxidación

Los fitonutrientes son vitales para proteger su cuerpo contra las enfermedades. Estos fitonutrientes tienen poderosas propiedades antioxidantes, que ayudan a prevenir el daño celular por oxidación. La oxidación daña las membranas celulares y las lipoproteínas, lo que puede provocar complicaciones de salud. No es de extrañar que los limones también contengan fitonutrientes, por lo que comerlos podría ayudar a prevenir la oxidación.

12. Podría ayudarte a mantenerte hidratado

Un problema al que nos enfrentamos muchos de nosotros es no beber suficiente agua. Agregar limón a su botella de agua es una manera fácil de mejorar el sabor del agua. No solo esto, sino que podría agregar todos los beneficios de los minerales y electrolitos del limón. Los beneficios de mantenerse hidratado son infinitos.

13. Podría mejorar la salud dental

Aparentemente, los limones se han utilizado para ayudar a eliminar las manchas de nicotina en los dientes, así como para eliminar los dolores de muelas. Según se informa, las encías sangrantes también se han tratado antes frotando jugo de limón en el área afectada. También se sugiere que el jugo de limón elimine los malos olores que pueden ocurrir debido a la enfermedad de las encías.

14. Podría mejorar el movimiento conjunto

El dolor óseo y la incomodidad en las articulaciones es comúnmente causado por la acumulación de ácido úrico. Los limones, como todos los cítricos, contienen grandes cantidades de ácido cítrico. Aparentemente, esto podría reducir la acumulación de ácido úrico en las articulaciones, por lo tanto, posiblemente reduciendo la inflamación y la gota.

15. Puede apoyar la salud de la piel

Los limones pueden ahorrarle una fortuna en costosas cremas faciales y tratamientos para la piel. Según algunos estudios, se ha demostrado que tener un alto consumo de vitamina C reduce la probabilidad de desarrollar arrugas y sequedad del cielo. Dado que los limones tienen un alto contenido de vitamina C, abastecerse de ellos podría ayudar a mejorar su piel.

16. Puede reducir el riesgo de diabetes

Dado que los limones contienen mucha fibra, podrían ayudar a mantener la glucosa en sangre a raya. Mantener un nivel saludable de glucosa en la sangre es extremadamente importante para prevenir enfermedades como la diabetes o ayudar a las personas diabéticas a controlar su condición actual.

17. Alternativa fácil a las bebidas azucaradas

Las bebidas azucaradas aparentemente son la principal fuente de azúcares añadidos en la dieta estadounidense y, según se informa, se han relacionado con una enorme lista de complicaciones de salud, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y la insuficiencia cardíaca. ¿Por qué no cambiar la lata por un agua de limón para ayudar con su consumo de azúcar?

18. El estado de ánimo podría mejorar

En la aromaterapia, aparentemente se sabe que el aroma de limón es edificante y promueve un estado de ánimo positivo. Además, se cree que la inhalación del aroma de limón puede reducir el estrés y la ansiedad. Comenzar el día con una fragante taza de agua de limón tiene el potencial de ayudarlo a comenzar el día con una mejor perspectiva.

19. Según se informa, es una alternativa a la cafeína más saludable

Un agua caliente con limón antes de acostarse o incluso por la mañana es una alternativa deliciosa y saludable a una bebida con cafeína. Muchas personas se vuelven dependientes de la cafeína para funcionar y tiene numerosas complicaciones de salud como el insomnio. Tal vez antes de irte a la cama la próxima vez, prueba un agua caliente con limón y tal vez sientas los beneficios.

20. Según se informa, puede reducir la presión arterial

Como sabemos, los limones contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales, 2 de los cuales son calcio y potasio. Los estudios publicados por el Journal of Experimental and Clinical Medicine indican que el calcio y el potasio del limón ayudan a disminuir la presión arterial.

21. Puede ayudar a prevenir el asma

Según una revisión, las personas que tienen asma pueden experimentar menos ataques de asma mientras consumen una dieta rica en vitamina C. La misma revisión también indicó que la vitamina C supuestamente beneficiaba a las personas con hipersensibilidad bronquial cuando padecían un resfriado común.

22. Puede ayudar al tratamiento del eccema

Aparentemente, la aplicación de jugo de limón en las regiones afectadas puede aliviar el dolor. Según algunos estudios, aplicar jugo de limón 2-3 veces al día y luego dejarlo en remojo durante unos 15-20 minutos es una forma beneficiosa de tratar el eccema. Sin embargo, hay evidencia mínima que sugiere que este es el caso.

23. Potencialmente podría ayudar con sus resacas

As much as you may enjoy going out and having a few drinks, nobody enjoys the dreaded hangover the following day. Apparently, drinking water mixed with two tablespoons of fresh lemon juice and one teaspoon of sugar could save you from your dreaded hangover and a massive headache.

24. Concentration Might Improve

Jay Cardiello, un experto en fitness y nutrición, confía en el aroma de los limones para ayudar a aumentar el estado de alerta y mejorar la concentración. Aparentemente, podría intentar hervir agua y agregar jugo de limón cada vez que necesite desesperadamente un poco de capacidad intelectual, y podría llevarse una agradable sorpresa.

25. Podría mejorar la salud de tu cabello

Para asegurarte de mantener tu cabello en su mejor momento, puedes intentar frotar tu cuero cabelludo con jugo de limón. Si haces esto, aparentemente deberías hacerlo antes de lavarte el cabello. Dejas que el jugo de limón haga su magia durante aproximadamente media hora. Aparentemente, se ha demostrado que hacer esto fortalece las raíces del cabello y reduce la caspa.

26. Podría ayudar a controlar el peso

Es posible que hayas visto que los limones se promocionan como alimentos para bajar de peso antes, y podría haber algo de verdad detrás de esto. Aparentemente, la fibra de pectina soluble en el limón se expande en el estómago y te hace sentir lleno por más tiempo. Sin embargo, esto no ocurre cuando se bebe jugo de limón y no promoverá la saciedad de la misma manera.

27. Tu desayuno podría ser mucho mejor

A todos nos encantaban los tortitas para el desayuno cuando éramos niños, entonces, ¿por qué no podemos hacer tortitas mucho más saludables y sabrosos? La próxima vez que te quedes con las coberturas de tu tortitas , agrega un chorrito de jugo de limón y una cucharadita de azúcar, te prometo que no te decepcionará.

28. Puede ayudarte a establecer una rutina

Agregar limones a su dieta, ya sea beber limón caliente y agua por la noche o comer medio limón por la mañana, podría ayudarlo a establecer una rutina saludable. Los beneficios de tener una rutina son enormes, especialmente cuando se trata de la salud mental y el alivio del estrés.

29. ¡Una vez que comiences, probablemente no querrás eliminar los limones de tu vida!

Después de que descubras los muchos beneficios que los limones pueden tener tanto en tu salud física como mental, sin duda los agregarás a tu lista de compras. Obviamente, esto es cuando los implementas en tu vida diaria para ver completamente los cambios.

30. Los limones podrían cambiar tu vida

Ya sea una rodaja de limón en tu gin-tonic, o un chorrito de limón en tus tortitas, tener limones en tu dieta aparentemente mejorará tu calidad de vida. Con todos los beneficios anteriores, sería una tontería no comenzar a agregar limones a su vida.

31. Puede ayudar a su función muscular

Los limones contienen calcio, que es importante para la función muscular, por lo que tiene sentido que muchas personas afirmen que consumir limones es una buena manera de mejorar la función muscular. Esto significará que, en teoría, sus músculos deberían funcionar mejor y también sentirse menos fatigados.

32. Algunos afirman que podría ayudar con la secreción de hormonas

Nuevamente, debido al hecho de que los limones contienen calcio, se dice que comer o beber limones/jugo de limón puede ayudar con la secreción de hormonas. Esto se debe a que el calcio es muy importante cuando se trata de la hormona serotonina. Y mantener hormonas saludables es esencial para nuestra salud en general.

33. Así como posiblemente la contracción vascular

Además, asumiendo los beneficios de consumir calcio a través del jugo de limón, se afirma que el jugo de limón puede ayudar con la contracción vascular. Por supuesto, la contracción vascular es importante para la salud general del corazón. Por lo tanto, es un reclamo muy grande y vale la pena una oportunidad.

34. Algunos estudios afirman que podría ayudar en los embarazos

Ha habido algunos estudios que han encontrado una correlación entre el jugo de limón como parte regular de la dieta y cómo afecta al feto. Se ha afirmado que incluso puede ayudar contra los defectos de la columna vertebral en un bebé, al consumir jugo de limón durante el embarazo.

35. Podría ayudar a curar heridas menores

Dado que el aceite de limón tiene propiedades curativas, se ha encontrado una correlación en algunos estudios de que el jugo de limón puede ayudar a curar heridas menores. Y, algunas personas dicen que ayuda a una curación más rápida de los brotes y al tratamiento de las cicatrices del acné cuando lo usa en su rutina.

36. Puede aliviar el dolor de garganta

Todos hemos oído hablar del remedio clásico: miel y limón para curar el dolor de garganta, ha existido durante muchas, muchas décadas. Si oficialmente ayuda o no es otra cuestión, pero el limón es una especie de desinfectante natural. Y sabe tan bien también…

37. Podría reducir la caspa

Si ha estado buscando una forma natural de ayudar con la caspa, vale la pena intentarlo. Algunas personas han descubierto que les funciona. Trate de beber un poco de agua con limón todos los días como parte de su rutina y vea si nota alguna diferencia con la caspa.

38. Puede ayudar a prevenir el mal aliento

Se dice que el jugo de limón mejora la higiene bucal. Por lo tanto, también se afirma que ayuda a prevenir el mal aliento. Esto no se debe solo al olor a limón, sino a que el limón tiene propiedades desinfectantes naturales que deberían ayudar a matar las bacterias dañinas en la boca.

39. Algunos afirman que promueve la síntesis de colágeno

Algunas personas han afirmado que el jugo de limón promueve la síntesis de colágeno. Lo que, en términos más simples, significa que ayuda con la producción de colágeno. y el colágeno es lo que hay en nuestra piel que mantiene nuestra elasticidad y nos hace lucir jóvenes.

40. Se puede decir que ilumina tu piel

El jugo de limón contiene minerales importantes y cosas como los antioxidantes, que pueden iluminar y preservar el tono de su piel y mejorar su complexión. Así que prueba el jugo de limón para obtener esa piel brillante. Como dice el refrán, un interior saludable se refleja en el exterior.

41. Podría ayudarte a dormir

Debido a la forma en que se supone que los limones afectan su cuerpo, podrían ayudar con su sueño, lo que significa que puede tener un sueño mejor y más tranquilo. Una de estas razones es porque se dice que mejora la digestión, lo que te ayudará a dormir más profundamente por la noche.

42. Podría prevenir contra el escorbuto

El escorbuto es una enfermedad que ya no es tan común debido a nuestras dietas y estilos de vida mejores y mejorados, sin embargo, todavía es posible contraerlo. Pero, con una gran cantidad de limón en su dieta, podría ayudar a prevenir el escorbuto. Un remedio fácil y sencillo.

43. Posiblemente puede fortalecer los huesos

El jugo de limón contiene calcio y, como sabemos, el calcio es uno de los minerales más esenciales para mantener y fortalecer la salud de nuestros huesos. Por lo tanto, puede intentar agregar agua de limón a su rutina todas las mañanas para tratar de ayudar a fortalecer sus huesos.

44. Algunos afirman que puede ayudar con la caída del cabello

Algunas personas afirman que agregar un poco de jugo de limón en la cabeza en realidad puede mejorar la pérdida de cabello y ayudar a reducirla e incluso ayudar a estimular un nuevo crecimiento. Simplemente mezcle dos cucharadas de jugo de limón con gel de aloe vera y aplíquelo en el cuero cabelludo durante 30 minutos.

45. Podría fortalecer tus capilares

Aparentemente, según algunas personas, el jugo de limón puede ayudar a fortalecer los capilares del corazón. Por lo tanto, no solo podría ayudar a reducir la presión arterial, sino que también puede fortalecer los capilares sanguíneos. Que son dos beneficios en uno y todo a través de un simple paso de agregar jugo de limón a su agua.

46. La gente ha informado que alivia las náuseas matutinas

En un estudio de 2014 de 100 mujeres embarazadas, usaron aromaterapia con aceite esencial de limón y descubrieron que disminuía significativamente los niveles de náuseas y vómitos durante el embarazo. Por supuesto, cada persona es diferente, por lo que los resultados serán diferentes según la mujer individual.

47. Podría ayudar a matar las bacterias malas en tu piel

Se sabe que el uso de aceite esencial de limón o jugo de limón (diluido) puede matar las bacterias que pueden quedar atrapadas en los poros, lo que inevitablemente puede causar brotes. Y algunos han descubierto que aclara la piel al exfoliar suavemente las células muertas de la piel.

48. Puede reducir la inflamación de la piel

También se ha afirmado que el jugo de limones podría ayudar a reducir la inflamación de la piel. Esto se puede hacer lavando la piel con agua diluida y consumiéndola en agua diluida. Lo que aparentemente reducirá la inflamación no deseada de la piel.

49. Podría ayudar con el pie de atleta

Se ha demostrado en algunos estudios que el jugo de limón posiblemente puede ser efectivo contra los hongos que causan el pie de atleta, la candidiasis bucal y las infecciones por levaduras si, por supuesto, se aplica de la manera correcta. Podrías intentar remojar tus pies en agua de limón diluida.

50. Puedes sentirte con más energía

Después de leer este artículo, queda bastante claro que bueno es el jugo de limón y tiene la capacidad de ayudar a nuestros cuerpos de muchas maneras. Por lo tanto, tiene sentido que al agregar jugo de limón a nuestra dieta podamos sentirnos más energizados por todas las formas en que puede ayudar a nuestro cuerpo y a la salud en general.